On continue dans les mets végétariens mais cette fois-ci sucré..
LAIT D’OR À LA BANANE
LES INGRÉDIENTS PAR PERSONNE :
- 200 mL de boisson végétale sans sucre ajouté ( j’ai utilisé du lait d’amande non sucré )
- 1 càs de curcuma en poudre
- 1 petite càc de gingembre en poudre ou râpé
- 1 càc de miel
- 1 banane bien mûre
LES ÉTAPES DE LA RECETTE :
- Dans une casserole, ajouter la boisson végétale, le curcuma et le gingembre. Faire chauffer à feu doux une dizaine de minutes en remuant.
- Pendant ce temps, mixer la banane.
- Ajouter la banane mixée et le miel à la casserole et remuer.
- Servir lorsque c’est encore chaud ou tiède.
LE CONSEIL DE LA DIET :
Cette boisson vous aidera à préserver vos défenses immunitaires et à lutter contre le rhume. Cela tombe bien avec les journées et soirées qui se rafraîchissent.
Vous pouvez la consommer aussi bien au petit-déjeuner qu’en collation. Pensez à ajouter un féculent pour un petit-déjeuner équilibré et complet.
L’ASTUCE DE LA DIET :
Le fruit rend cette boisson plus gourmande mais vous pouvez aussi la réaliser sans fruit ou avec de la mangue quand ça sera la saison!
Oriane Bourdiec